アンチエイジング効果も期待できる顔ヨガ
ヨガというと、全身を動かすというイメージがありますが、近年注目を集めているのが、顔ヨガと呼ばれるものです。これは、その名の通り、顔を大きく動かす体操であり、美容に効果的と言われています。実は、顔には30種類ほどの筋肉があります。しかし、普段使用している筋肉はその中の2割程度であると言われています。筋肉は、動かすことによりいつでも鍛えることが出来ますし、鍛えることにより、血行を良くすることが出来ます。表情が豊かになることで、たるみ解消効果などのアンチエイジング効果も期待することが出来ます。筋肉を動かす際には、動いている筋肉を意識しながら行うようにしましょう。鏡などを見ることにより、どの筋肉を動かしているのかを意識しやすくなります。普段動かしていない筋肉を動かすため、最初のうちは上手く動かすことが出来ない可能性もありますが、毎日継続して行うことにより、効果を実感することが出来るようになります。
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