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美容やダイエット、健康効果、リラックス効果を得ることが出来るとして、世界中で人気を集めているのが、「ヨガ」です。ヨガの効果を得るためには、気を付けなければならないことがあります。まず、呼吸をしっかりと行うということです。ポーズをとっている時に、呼吸を止めてしまうと、効果を十分に得ることが出来ない可能性もあります。苦しいポーズをとっている時には特に呼吸をとめやすい傾向にありますので、呼吸を意識するようにしましょう。なお、ヨガには複数の呼吸法があり、ポーズによっても適している呼吸法が異なります。そのため、自分に合った目的などに応じて呼吸を行うようにしましょう。慣れないうちは、ゆっくりとした呼吸を心掛けるということが大切です。お腹や胸に手をあてることにより、呼吸を意識しやすくなります。ポーズをとる時はもちろん、普段の生活の中でも呼吸を意識することにより、美容・リラックス効果を感じることが出来ます。